本人上学期参加了基础304am永利集团官网工会组织的俱乐部活动：瑜伽、国标舞、太极拳，尽管每周只有一次，但其效果远不是以这一次活动来衡量的。通过这样的体验活动，使我真正地发现了自己内在的需要和兴趣，深刻体会到了健身活动的真正魅力。感谢工会为职工搭建了这样的平台！
以瑜伽为例，如果只练习体式，这仅仅起到塑形的作用，像其他的锻炼一样，你的心态或者性格上面没有任何改变，你就没有真正地从瑜伽中得到好处，把瑜伽当做心灵和身体的一种纯科学来学习，瑜伽带给我们的是真正的并且永恒的幸福。瑜珈灵性文化中，做饭前要供奉，吃饭前要祷告，做饭时则要有愉悦和充满爱的心情，不放太多佐料去覆盖食物本身的原味；睡前练习腹式呼吸，瑜伽里的腹式呼吸非常重要，它可以轻柔按摩到脏腑器官，改善身体新陈代谢功能，去除腹部多余脂肪；宴想唱诵最能安抚情绪，有时，身体难免会很累，心情也有烦躁的时候，此时，我会先沐浴，让人回归平静。其实，瑜伽是我们最好的生存经，做好当下角色，尽量放松，不要奢求，不要刻意。主动排毒每月断食一次，压力、污染的空气、不洁的食物使得我们体内的毒素越来越多，通过断食可以使身体各个器官得到休息，是让身体自行排毒的好方法，以上是瑜伽养身的秘诀。修身养性，净化心灵，进而达到心灵合一，请大家携手为瑜伽创造一个好的需求层次——全方位健康。
    尽管本学期改为两周一次，中午12：15-13：15，但我们还是坚持参加，先买好饭练后再进食，更加珍惜这样难得的机会。朱晓栋老师的课很专业，作用是引领，以后就靠我们自己的修行了。
    俱乐部这种活动形式真好，令我们受益非浅，再次感谢工会！